ุ6 ท่าออกกำลังกายก้นสวย
6 ท่าออกกำลังกายก้นสวย ปั้นเอวเอส ก้นละติน หุ่นนาฬิกาทรายความฝันของสาวๆ หลายคน 6 ท่าออกกำลังกายก้นสวย เอวเอส ก้นละติน หุ่นนาฬิกาทรายความฝันของสาวๆ เชื่อว่าใครๆก็อยากมีหุ่นในฝันแบบนี้จริงไหมค่ะ อีกหนึ่งสิ่งสำคัญสำหรับผู้หญิงออกกำลังกายนอกจากอยากจะมี Six Pack แล้วก็คงหนีไม่พ้นอยากมีก้นงอนงาม ดาวจึงเขียน 6 ท่าออกกำลังกายก้นสวยมาฝากกัน ทีนี้มาทำความเข้าใจเกี่ยวกับกล้ามเนื้อก้นกันค่ะ จริงๆ แล้วกล้ามเนื้อก้นคือ กล้ามเนื้อมัดใหญ่อีก 1 กล้าม การมีก้นเด้งนอกจากจะใส่กางเกงยีนสวยแล้วจริงๆ ยังมีประโยชน์อื่นอีกด้วยน่ะค่ะ กล้ามเนื้อก้น Gluteus muscle หรือ Glutesเป็นหนึ่งในกล้ามเนื้อมัดที่ใหญ่ที่สุดของร่างกายเรา มีความสำคัญมากในการงอ และเหยียดข้อสะโพก และรักษาสมดุลของร่างกาย ไม่ว่าจะเดิน วิ่ง ปีนป่าย เราต้องอาศัยกล้ามเนื้อก้นทั้งนั้น หากกล้ามเนื้อก้นเราไม่แข็งแรง หรือจะเพราะคุณไม่สนใจออกกำลังกาย ชีวิตประจำวันนั่งๆนอนๆ ทำงานออฟฟิศที่นั่งนานๆ มันจะส่งผลกระทบกับตัวคุณไม่ว่าจะเป็น Poor posture บุคลิกภาพไม่ดี ,อาการปวดหลังช่วงล่าง,อาการปวดเข่า(ส่งผลต่อการทำท่าพวก squat ด้วย) เป็นต้น การออกกำลังกายเพิ่มกล้ามเนื้อก้นได้จริงหรา ? ตอบ จริงค่ะ …
